Camminare, una buona abitudine!

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14 Feb

Camminare, una buona abitudine!

Al giorno d’oggi, un numero sempre minore di persone trova il tempo per praticare sport. Piscine, palestre e

attività all’aria aperta, in Italia, sono ancora attività di nicchia. Per tutti coloro che non riescono a fare sport ad un livello più avanzato, è possibile ovviare al problema semplicemente camminando. Camminare rappresenta infatti un’ottima modalità di mantenersi attivi con un costo pari allo zero. Una semplice passeggiata può far perdere anche 200 Kcal, aiutando a ridurre le il colesterolo cattivo e ad accelerare il metabolismo.

Camminare, specie all’aria aperta, aiuta moltissimo anche a scaricare la tensione e ridurre lo stress accumulato durante la giornata. Per questo motivo, l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di fare almeno 10000 passi al giorno, ma anche una passeggiata di 30-40 minuti al giorno può essere una valida alleata per la nostra salute. Cogliete quindi l’occasione per camminare di più e vedrete che non ve ne pentirete.

Editor Filippo Sanna Graphic Designer Federica Narducci

Edoardo
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